眼底出血不仅在老年群中时常出现，在中年人人群中也会时常出现，多数是由于过度劳累，作息不合理等原因。为了让家人能有更好的生活，那么大家就应该多了解关于预防眼底出血的方法，这样能让人们更好的远离眼底出血带来的伤害。
预防眼底出血要从护眼开始。用眼要适度，老年的睫状肌容易疲劳，所以不要进行长时间看书、看报、看电视等疲劳活动。
高度近视眼、黄斑变性、糖尿病、高血压以及心血管有疾病的老年，超负荷、高强度的运动如脚朝天倒立、冬泳等运动，有时也会引起眼部出血，应尽量少做或不做。
不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒，保持良好和充足的睡眠。另外，在饮食方面，应注意积极控制血压和血糖，采取低脂、低盐、低糖饮食。要少吸烟、少饮酒，少吃有刺激性的食物，禁喝浓茶或咖啡。
希望以上关于眼底出血的预防方法能给哪些不太了解又想了解的人们带来帮助，大家从身边的小事做起，合理的安排好自己的生活习惯，眼底出血可能就不会靠近自己了，不要让眼底出血这种完全可以预防疾病给我们带来莫大的伤害。
