更年期是人生中的一个阶段，每个人都会有这样的经历，但是如今很多女性的更年期都会有提前的现象，对于女性的健康是没有任何益处的。更年期的女性一定要多注意自己的健康问题，在更年期要注意很多禁忌。
一、忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
二、忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
三、忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
四、忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
五、忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
六、忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
作为家属来说，在女性更年期的时候一定要给女性足够的关爱和照顾，虽然很多女性都会有脾气暴躁等症状，我们还要给他们足够的理解。女性患者也要多注意自己进行调节，不让疾病危害我们的健康。
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